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讀書心得:活著的理由 Reasons to Stay Alive

活著的理由
Reasons to Stay Alive
作者: 麥特.海格
原文作者:Matt Haig
譯者:洪瓊芬
出版社:天下雜誌
出版日期:2017/02/03
語言:繁體中文
ISBN:9789863982005
叢書系列:心靈成長
規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
閱讀版本:試閱本


你有憂鬱症症嗎?這樣問或許有點奇怪,但這年頭,似乎很難找到誰不會說自己很憂鬱的。但實際上,就嚴謹的精神醫學來說,憂鬱症與憂鬱傾向、憂鬱思想是不一樣的東西,只是一般人其實也分不清楚就是了。

但的確,隨著資本主義擴張,這個世界整體而言是越來越難讓人感到幸福了。但難不等於沒辦法,這是兩回事,只是看著健保局在精神科的給付上面逐年增加,再看看心靈成長書籍在暢銷排行榜的狀況,是的,這個世界越來越憂鬱了。

怎麼辦呢?

身為一位在精神科服務過好一陣子的職能治療師,接觸過的憂鬱症患者數量也不算少,但說起真的要「治療」憂鬱症,其實依然沒那樣清晰的指引,畢竟,憂鬱症的誘發與生活息息相關,這表示變數非常大,需要顧慮的事項太多,加上我本身也是反對藥物治療的,治療選擇上面也相對減少。

不過不建議用藥物這一點,是針對對輕症患者而言,如果嚴重到解離或者現實感喪失,那還是認命吧!為了家屬著想,倒不是為患者本身了,因為家屬並沒有比較好過,實際上,家屬罹患憂鬱症的比例還不低,我就碰過女兒發病住院治療,然後媽媽憂鬱症發作在家自殺的案子。

我目前沒憂鬱症的困擾,甚至連這種傾向都沒有,但也因此需要很小心,因為這種怪物,基本上每個人心裡都有,只等著在適當時間跳出來。當然,大多數人一輩子把牠關得好好的,頂多被牠尾巴掃到,但這個「適當時間」,沒人說得準,或許只是一場考試、一次滑倒、一點口角。甚至,毫無道理的,比說聽見某一首歌。

這也是為何有這樣多名人其實都是憂鬱症患者,正如本書所言,憂鬱症其實也同時是某種觸媒,雖然沒人喜歡,但如果有辦法至少拿條鍊子綁住他,限制牠的傷害範圍,倒也是個維持警醒的「工具」。

作者年紀還很輕的時候就發病了,這要區分一下,青春期的人的確比較容易不爽,容易憤憤不平,但這跟憂鬱症帶來的恐慌不同。

恐慌是很沒道理的東西,但卻是霸道無比。我也曾經在考解剖學跑台前,因為緊張而換氣過度,誘發恐慌的狀態,還好同學在旁協助,但那是有理由的,因為我太混沒準備(不過還是有及格啦!),但真正的恐慌不需要理由,卻也因此更讓人恐慌,就像史蒂芬金的恐怖小說設計一樣,毫無道理本身才是最恐怖的,根本不用原因。

然後你會變得疑神疑鬼,覺得自己是全世界最倒霉的。

還好作者走過來了,不是痊癒,書裡也寫得很清楚,這玩意永遠不會好,只能馴服牠,花一輩子時間,因為牠也會耍脾氣。

本書詳細記載了心路歷程,這一點很可貴,我讀過很多治療書籍,真的就是在講症狀與治療,但本書不同,他講的是想法。是的,憂鬱雖然沒道理,但人生卻有條理,只要好好梳裡,終究能找出脈絡來,然後提出建言。

作者在書裡提供了非常多有趣的建議,我不會直接說「有效」,這不是藥效作用的方式,他必須先有趣,才能用來對抗憂鬱,是的,一種尋找舒壓與放鬆,尋找目標與成就,尋找愛與幸福的道路。

然後這些才能用來對抗憂鬱。

正因作者提點非常多,我就不再贅述,只是以專業人員角度,很認真地向各位推薦這本書,不單是患者需要,我開頭就提過,我們處在一個越來越難獲得幸福的年代,除了對社會的不公不義進行抗爭之外(畢竟這才是永續發展之道),就個人而言,有很多可以協助自救的,而這本書會是很實用的參考手冊。

誠心的推薦給大家。

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附帶一題,大家可以試著在google搜尋「活著的理由」,跳出來的東西還滿好玩的,看來是被列管的關鍵字。不過「活著的理由」涉及的層面很大,不是只有憂鬱症,某方面來說他是宗教與哲學的根本問題,我在歸途裡也是試著在討論這個問題,就是「人從哪裡來?要往哪裡去?」

答案當然不是42

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給想考高考的朋友一點建議

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先說一下我的狀況,我都三十幾了才想到要考公職,會去考也不是因為我有興趣,是我太太有興趣,而她說她一個人唸書會不專心,所以要我陪她,所以我陪她補習一年,結果我考上了……

在非本科系(我念的是職能治療,跑來考社會行政)的狀況下,只補幾個專業科目(我可是從嘉義跑去台南補習,不可能每科都補),而且老實說我根本只是想去陪考的狀況下,居然能考上,這表示我的準備方式應該有點道理吧?

因為看見有本書在廣告上說考高考比考台大醫科還難,讓我很不服氣,別說台大醫科,台大隨便一科都沒那樣好考上的好不好?(雖然我台大也真的是不知道怎麼考得就考上了……也許我真的考運比人家好吧!)

要考試,書當然要念,這部份我就不強調了,而且每個人適合的唸書方式不一樣,每個人擁有的唸書環境也不一樣,這部份實在很難給太過教條式的建議,只能給一點原則性的東西當作參考。

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前瞻基礎建設裡的軌道建設部份,目前吵得很厲害啊!各種說法都有,有反對有贊成,也都提出很多理由來,不都能說服我,也不全都沒道理,但我還是有我自己的意見。

先說我的原則,基本上我同意政策方向,但執行層面要更多訊息。

我當職能治療師的日子

偶而就是會想起一些以前的事情,到不是說有什麼情緒上的起伏或生命的感慨,只是單純的、隨機的,就像生命的籤桶偶而掉出一支職能治療的籤來,上面只寫個『中』,不吉不凶的,但卻讓我想起許多事情來。


  因為有個自閉症的弟弟,我很早就接觸到了職能治療,這在十幾年前可還是個罕見的職業,就算是現在也沒多少人聽過。

  但我接觸到了,而且也有好感。

  那是個學生只知道猛唸書的時代,天知道什麼志願不志願的,志願是由分數決定而不是意願決定的年代。還好,我的成績多少還能讓我有些選擇的餘裕,我能自由的選我想唸的學校與科系,而我依著興趣,把職能治療填進志願卡裡(但也不是第一個)。

  命運之輪編織因緣,我進到職能治療學系,一個堪稱我這輩子最佳選擇之一的決定。
##CONTINUE##

  學生時代就不多提了,反正這篇的標題是我當治療師的日子,要懷念學生時代以後有機會再談。總之,我有幸在畢業以後在職能治療的三大領域──精神疾病職能治療、生理疾病職能治療與兒童疾病職能治療──通通都待過,所以對整個職業精神有很深的感觸。


  一個助人的專業若只有單純的熱誠或善心是絕對不夠的,專業才是最大重點,尤其在這個越來越疏離的社會裡。

  剛畢業的菜鳥,雖然有滿腔抱負,但很容易在碰上臨床千變萬化的突發狀況時被K.O.出局。我第一份工作是在精神科,當時是去當職代的(有人請產假),是個短期工作,這沒關係,重點在於,該院只有一位OT啊!換句話說我是去代那個only one的位置的。

  想來我還真是憨膽,反正就接了下來(所謂重賞之下必有勇夫,薪水不錯啦),想不到這此的工作經驗卻給了我不少的自信。反正就是熬過來了啦!而且也因此知道一件事情──只要下決心去作,不管成功與否,學到東西的都是我。

  可惜沒能在這裡工作久些,我又換了個環境﹔這次是到復健科,同時接觸成人與兒童患者,然後漸漸變成專職從事兒童職能治療,而且又當了主管及臨床指導老師。


  在三大領域全打滾過之後,我開始懷疑前學到的東西,那是一種來自於臨床經驗的自信,一種從按表操課到自我思索其他路徑的過程。於是我開始歸納各種相關理論學說,尋找不同理論的矛盾與協調,然後發展屬於我自己的職能治療哲學(只是種哲學,臨床還是以實証過的理論為主)。

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出版日期:2012年05月23日
語言:繁體中文
ISBN:9789865947125
裝訂:平裝
叢書系列:故事盒子
規格:平裝 / 192頁 / 15*19.5cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

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又到了一年一度的相見歡,這也表示我們家加入荒野親子團已經滿三年,要邁入第四年了。

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總之,雖說今年接文字紀錄的工作,結果第一場開頭就狀況連連啊!不過接下來的活動依然豐富精彩喔!