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讀書心得:活著的理由 Reasons to Stay Alive

活著的理由
Reasons to Stay Alive
作者: 麥特.海格
原文作者:Matt Haig
譯者:洪瓊芬
出版社:天下雜誌
出版日期:2017/02/03
語言:繁體中文
ISBN:9789863982005
叢書系列:心靈成長
規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
閱讀版本:試閱本


你有憂鬱症症嗎?這樣問或許有點奇怪,但這年頭,似乎很難找到誰不會說自己很憂鬱的。但實際上,就嚴謹的精神醫學來說,憂鬱症與憂鬱傾向、憂鬱思想是不一樣的東西,只是一般人其實也分不清楚就是了。

但的確,隨著資本主義擴張,這個世界整體而言是越來越難讓人感到幸福了。但難不等於沒辦法,這是兩回事,只是看著健保局在精神科的給付上面逐年增加,再看看心靈成長書籍在暢銷排行榜的狀況,是的,這個世界越來越憂鬱了。

怎麼辦呢?

身為一位在精神科服務過好一陣子的職能治療師,接觸過的憂鬱症患者數量也不算少,但說起真的要「治療」憂鬱症,其實依然沒那樣清晰的指引,畢竟,憂鬱症的誘發與生活息息相關,這表示變數非常大,需要顧慮的事項太多,加上我本身也是反對藥物治療的,治療選擇上面也相對減少。

不過不建議用藥物這一點,是針對對輕症患者而言,如果嚴重到解離或者現實感喪失,那還是認命吧!為了家屬著想,倒不是為患者本身了,因為家屬並沒有比較好過,實際上,家屬罹患憂鬱症的比例還不低,我就碰過女兒發病住院治療,然後媽媽憂鬱症發作在家自殺的案子。

我目前沒憂鬱症的困擾,甚至連這種傾向都沒有,但也因此需要很小心,因為這種怪物,基本上每個人心裡都有,只等著在適當時間跳出來。當然,大多數人一輩子把牠關得好好的,頂多被牠尾巴掃到,但這個「適當時間」,沒人說得準,或許只是一場考試、一次滑倒、一點口角。甚至,毫無道理的,比說聽見某一首歌。

這也是為何有這樣多名人其實都是憂鬱症患者,正如本書所言,憂鬱症其實也同時是某種觸媒,雖然沒人喜歡,但如果有辦法至少拿條鍊子綁住他,限制牠的傷害範圍,倒也是個維持警醒的「工具」。

作者年紀還很輕的時候就發病了,這要區分一下,青春期的人的確比較容易不爽,容易憤憤不平,但這跟憂鬱症帶來的恐慌不同。

恐慌是很沒道理的東西,但卻是霸道無比。我也曾經在考解剖學跑台前,因為緊張而換氣過度,誘發恐慌的狀態,還好同學在旁協助,但那是有理由的,因為我太混沒準備(不過還是有及格啦!),但真正的恐慌不需要理由,卻也因此更讓人恐慌,就像史蒂芬金的恐怖小說設計一樣,毫無道理本身才是最恐怖的,根本不用原因。

然後你會變得疑神疑鬼,覺得自己是全世界最倒霉的。

還好作者走過來了,不是痊癒,書裡也寫得很清楚,這玩意永遠不會好,只能馴服牠,花一輩子時間,因為牠也會耍脾氣。

本書詳細記載了心路歷程,這一點很可貴,我讀過很多治療書籍,真的就是在講症狀與治療,但本書不同,他講的是想法。是的,憂鬱雖然沒道理,但人生卻有條理,只要好好梳裡,終究能找出脈絡來,然後提出建言。

作者在書裡提供了非常多有趣的建議,我不會直接說「有效」,這不是藥效作用的方式,他必須先有趣,才能用來對抗憂鬱,是的,一種尋找舒壓與放鬆,尋找目標與成就,尋找愛與幸福的道路。

然後這些才能用來對抗憂鬱。

正因作者提點非常多,我就不再贅述,只是以專業人員角度,很認真地向各位推薦這本書,不單是患者需要,我開頭就提過,我們處在一個越來越難獲得幸福的年代,除了對社會的不公不義進行抗爭之外(畢竟這才是永續發展之道),就個人而言,有很多可以協助自救的,而這本書會是很實用的參考手冊。

誠心的推薦給大家。

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附帶一題,大家可以試著在google搜尋「活著的理由」,跳出來的東西還滿好玩的,看來是被列管的關鍵字。不過「活著的理由」涉及的層面很大,不是只有憂鬱症,某方面來說他是宗教與哲學的根本問題,我在歸途裡也是試著在討論這個問題,就是「人從哪裡來?要往哪裡去?」

答案當然不是42
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關於一例一休

吵了好一陣子,中央終於拍板定案了,所以就來談談一例一休這回事。

我們先分清楚什麼叫「例假」,什麼叫「休假」。

「例假」代表了「勞雇雙方約定好要休息的法定假日」,請注意兩個重點,他是法定假日,而且是勞資雙方議定的。

現行規定,七天內一定要有一天休息,做為例假。



通常,我們都會說是禮拜天,其實這是誤解,他可以是任何一天,總之就是週休一日,「嚴禁出勤」,這一天是完全不能侵犯的日子,雇主不能要求勞工這一天上班(命令?吃屎去吧!勞雇關係裡面,沒有命令這種東西,勞資對等,懂不懂?)。

在這邊說明一下什麼叫「七天內」,我們不管什麼星期一開始算的東西,而是「任何一天都可以起算」,換句話說,這句話最直觀的解釋就是,「法律嚴禁勞工連續上班七天,最多就是六天」 。

(所以有一點要注意,依現行法規,如果你是上一天八小時正常班的人,那你一個月會有8-10天的休假才對,有些公司會直接匡定每月休假天數,其實都是違法的,因為光例假就至少會有4-5天,只有月休四天絕對違法)

好啦!再來就是很多勞工誤會的部份,就是週休二日這件事情。

最常見得誤解,就是覺得公務員「法定週休二日」,為何勞工沒有。

其實都搞錯了,首先,今年1月1號就已經公佈,單週最高工時是40小時,這是天條,就算你是用兩週、八週變形工時,總之「平均」起來就是不能超過單周40小時,如果以一般最常見的每日工時8小時計算(這也是勞基法每日基礎工時的上限),一個禮拜上五天班就達標了,當然就是週休二日,至於第六天的出勤,必須給付加班費。

其實這就是一例一休,早就是這樣了,這次修法只是確定「休」這個名詞,而且增加休假日的定義,讓他加班費變更高。

簡單說,現在勞工本來就是週休二日了,「本來就是」,只是如果第六天要出勤,必須給加班費。

換句話說,真正問題根本不是兩例的問題,而是:
1.你他馬的不敢跟老闆要加班費,又不願去檢舉、申請調解,要怪誰啊?
2.你他馬的不敢拒絕加班,明明加班勞方有拒絕權的,你不敢爭取勞資協商權利,又不願去檢舉,怪誰啊?

說公務員一週兩例?對不起,公務員是「二休」,公務員沒有例假,搞清楚,公務員沒有加班限制、加班費也沒有加成,所以像週末辦活動,公務員都是乖乖出勤,加班費一比一。(還有天兵說公務員週末沒在工作的,到底跟社會隔離多久了,政府一大堆有的沒的活動都辦在週末或假日,尤其過年過節或天然災害期間,更是無限期加班。而且公務員也不…

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