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讀書心得:擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命 Calm: Calm the mind. Change the world

擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命
Calm: Calm the mind. Change the world
作者: 麥可.艾克頓.史密斯
原文作者:Michael Acton Smith
譯者:劉盈盈
出版社:大好書屋
出版日期:2016/11/03
語言:繁體中文
ISBN:9789862486009
叢書系列:大好時光
規格:平裝 / 232頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
閱讀版本:試閱本/PDF檔


上帝安排巧妙,因為接到這本書的試讀資訊之前不久,我也剛開始上瑜伽課,所以說這本書真的是出現得好巧啊!

其實太太也已經上好多年瑜伽課了,對瑜伽到不是完全陌生,因為家裡也有一些相關書籍,也陪太太看過一些影片。當然,瑜伽跟本書之間是有些差異的,但對我而言正好是一種互補,很有意思的,因為瑜伽課老師會要我們練習冥想,練習平靜。

我發現這一點我很難做到,而本書可以提供一些資訊。

因為本書算工具書,我就不針對內容過度介紹(本書編排很漂亮,都是彩頁,很多東西看實物會比較有感覺),倒是寫一些我自己延伸的想法吧!

本書開頭寫到「正念」這個名詞,源自於佛教體系,不過佛教是從瑜伽論發展出來的東西,源頭還是婆羅門的世界觀,如果追回去看,其實指的就是透過「孤獨冥想」來整理思緒。

其實這是全世界共通的做法,倒也不是佛教的發明,而是所有宗教都有的靜坐冥想,正如基督教的禁食禱告,連耶穌也做過。

換句話說,這玩意是有道理的,只是這玩意同時也很危險,跟武俠小說寫得走火入魔一樣,「傻傻的冥想」其實超危險的,很容易走偏,雖說不見得會讓你逆轉經脈,但這種「重整硬碟」的動作,如果在讀取與寫入的時候沒做好,心思意念都會有偏差,所以本書要求「正念」,但那個「正」,需要的是道德指引,比方說聖經,或者自由民主人權之類有邏輯系統支持的東西,可不是什麼隨隨便便得東西啊!

不過這本書沒針對正念本身做太多解釋,所以大家自己要先注意,因為都說是正「念」了,就不可能是放空,而是有個核心,有個焦點。

當然,若是短時間的平靜練習,你大可核心放在「自我」,讓意識在身體內部遊走,感受一下造物主的奇妙。在這種時候,試著切斷所有「雜務」是很重要的,只要好好愛自己就好。

就連這個都需要練習,像我就很難專心在這裡,很快又會跳去其他地方,比方說我一邊上瑜伽一邊一邊構思小說接下來要寫什麼之類的……

既然是工具書,當然有些妙招,像自然篇,這一點身為荒野保護協會成員,自然不陌生,正因為熱愛自然,才會投身環保運動,書裡提到一些欣賞、融入自然的活動都很不錯,但我會建議大家可延伸去看柯內爾的書,會有更多體悟。

睡眠篇的話,這個有太多科學證據告訴我們睡眠的重要性,就不多說了。只能說,睡覺絕不是浪費時間,而是生命中極重要的一部分。實際上,他是一個人一生中比重最大的單一活動,超重要的。

旅行:身為熱愛旅行的人,對於旅行當然有很多可以聊的,簡單說,旅行可以是肉體的移動,也可以是心靈的移動,跟你有沒有計畫無關,也跟你花多少錢、通過多少海關無關。對心靈沒啟發的旅行,環遊世界也沒用。但只要用心體會,先逛逛自己家客廳看看吧!很有趣的,把自己當小老鼠看看。

人際關係篇是我最驚艷的一篇,通常這類書強調的是孤獨,但這本書把人際關係擺進來了。當然,做平靜練習時最好還是一個人自己做,但外展的意念,不可能只有自然環境,他人絕對是重要的。

工作篇很有意思,畢竟在資本主義社會,工作突然成為一種很重要的東西,甚至是界定一個人身份的最主要符號,而這是必須去反省的。你是為了生活才去工作,還是為了工作而活著?你的工作是為了誰?要知道,人為了活下去,會需要覓食、尋找溫飽、安歇之處,會想要娛樂、夥伴,需要愛。本來,工作只是追求這些事物的一個手段,曾幾何時成為主宰?

孩童篇很有趣,因為耶穌擺明能進天國的,只有像小孩一樣的人,把小孩當模範,的確是很重要的事情。

承兒童篇的,還不意外是創造力篇,畢竟兒童是創造高手,但大人擁有的是經驗與學識的累積,只有兩者結合,才可能有更強大的創造。

飲食篇就有趣了,其實,「享受」進食的過程,是可以很有宗教神聖氣氛的喔!

最後,本書還有個小驚喜,因為這本書「可以玩」,呵呵,就請大家自己翻書囉!

很書編排很漂亮,讓閱讀本身也成為一種享受,此外,還有網站與手機App可以使用(安卓與蘋果都有),可以去逛逛,很有趣喔!過指引都是英文的,雖說不會太複雜,就當練英聽好了。

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譯者: 郭寶蓮
出版社:麥田
出版日期:2016/11/03
語言:繁體中文
ISBN:9789863443919
叢書系列:hit暢小說
規格:平裝 / 448頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

我當職能治療師的日子

偶而就是會想起一些以前的事情,到不是說有什麼情緒上的起伏或生命的感慨,只是單純的、隨機的,就像生命的籤桶偶而掉出一支職能治療的籤來,上面只寫個『中』,不吉不凶的,但卻讓我想起許多事情來。


  因為有個自閉症的弟弟,我很早就接觸到了職能治療,這在十幾年前可還是個罕見的職業,就算是現在也沒多少人聽過。

  但我接觸到了,而且也有好感。

  那是個學生只知道猛唸書的時代,天知道什麼志願不志願的,志願是由分數決定而不是意願決定的年代。還好,我的成績多少還能讓我有些選擇的餘裕,我能自由的選我想唸的學校與科系,而我依著興趣,把職能治療填進志願卡裡(但也不是第一個)。

  命運之輪編織因緣,我進到職能治療學系,一個堪稱我這輩子最佳選擇之一的決定。
##CONTINUE##

  學生時代就不多提了,反正這篇的標題是我當治療師的日子,要懷念學生時代以後有機會再談。總之,我有幸在畢業以後在職能治療的三大領域──精神疾病職能治療、生理疾病職能治療與兒童疾病職能治療──通通都待過,所以對整個職業精神有很深的感觸。


  一個助人的專業若只有單純的熱誠或善心是絕對不夠的,專業才是最大重點,尤其在這個越來越疏離的社會裡。

  剛畢業的菜鳥,雖然有滿腔抱負,但很容易在碰上臨床千變萬化的突發狀況時被K.O.出局。我第一份工作是在精神科,當時是去當職代的(有人請產假),是個短期工作,這沒關係,重點在於,該院只有一位OT啊!換句話說我是去代那個only one的位置的。

  想來我還真是憨膽,反正就接了下來(所謂重賞之下必有勇夫,薪水不錯啦),想不到這此的工作經驗卻給了我不少的自信。反正就是熬過來了啦!而且也因此知道一件事情──只要下決心去作,不管成功與否,學到東西的都是我。

  可惜沒能在這裡工作久些,我又換了個環境﹔這次是到復健科,同時接觸成人與兒童患者,然後漸漸變成專職從事兒童職能治療,而且又當了主管及臨床指導老師。


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