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讀書心得:擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命 Calm: Calm the mind. Change the world

擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命
Calm: Calm the mind. Change the world
作者: 麥可.艾克頓.史密斯
原文作者:Michael Acton Smith
譯者:劉盈盈
出版社:大好書屋
出版日期:2016/11/03
語言:繁體中文
ISBN:9789862486009
叢書系列:大好時光
規格:平裝 / 232頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
閱讀版本:試閱本/PDF檔


上帝安排巧妙,因為接到這本書的試讀資訊之前不久,我也剛開始上瑜伽課,所以說這本書真的是出現得好巧啊!

其實太太也已經上好多年瑜伽課了,對瑜伽到不是完全陌生,因為家裡也有一些相關書籍,也陪太太看過一些影片。當然,瑜伽跟本書之間是有些差異的,但對我而言正好是一種互補,很有意思的,因為瑜伽課老師會要我們練習冥想,練習平靜。

我發現這一點我很難做到,而本書可以提供一些資訊。

因為本書算工具書,我就不針對內容過度介紹(本書編排很漂亮,都是彩頁,很多東西看實物會比較有感覺),倒是寫一些我自己延伸的想法吧!

本書開頭寫到「正念」這個名詞,源自於佛教體系,不過佛教是從瑜伽論發展出來的東西,源頭還是婆羅門的世界觀,如果追回去看,其實指的就是透過「孤獨冥想」來整理思緒。

其實這是全世界共通的做法,倒也不是佛教的發明,而是所有宗教都有的靜坐冥想,正如基督教的禁食禱告,連耶穌也做過。

換句話說,這玩意是有道理的,只是這玩意同時也很危險,跟武俠小說寫得走火入魔一樣,「傻傻的冥想」其實超危險的,很容易走偏,雖說不見得會讓你逆轉經脈,但這種「重整硬碟」的動作,如果在讀取與寫入的時候沒做好,心思意念都會有偏差,所以本書要求「正念」,但那個「正」,需要的是道德指引,比方說聖經,或者自由民主人權之類有邏輯系統支持的東西,可不是什麼隨隨便便得東西啊!

不過這本書沒針對正念本身做太多解釋,所以大家自己要先注意,因為都說是正「念」了,就不可能是放空,而是有個核心,有個焦點。

當然,若是短時間的平靜練習,你大可核心放在「自我」,讓意識在身體內部遊走,感受一下造物主的奇妙。在這種時候,試著切斷所有「雜務」是很重要的,只要好好愛自己就好。

就連這個都需要練習,像我就很難專心在這裡,很快又會跳去其他地方,比方說我一邊上瑜伽一邊一邊構思小說接下來要寫什麼之類的……

既然是工具書,當然有些妙招,像自然篇,這一點身為荒野保護協會成員,自然不陌生,正因為熱愛自然,才會投身環保運動,書裡提到一些欣賞、融入自然的活動都很不錯,但我會建議大家可延伸去看柯內爾的書,會有更多體悟。

睡眠篇的話,這個有太多科學證據告訴我們睡眠的重要性,就不多說了。只能說,睡覺絕不是浪費時間,而是生命中極重要的一部分。實際上,他是一個人一生中比重最大的單一活動,超重要的。

旅行:身為熱愛旅行的人,對於旅行當然有很多可以聊的,簡單說,旅行可以是肉體的移動,也可以是心靈的移動,跟你有沒有計畫無關,也跟你花多少錢、通過多少海關無關。對心靈沒啟發的旅行,環遊世界也沒用。但只要用心體會,先逛逛自己家客廳看看吧!很有趣的,把自己當小老鼠看看。

人際關係篇是我最驚艷的一篇,通常這類書強調的是孤獨,但這本書把人際關係擺進來了。當然,做平靜練習時最好還是一個人自己做,但外展的意念,不可能只有自然環境,他人絕對是重要的。

工作篇很有意思,畢竟在資本主義社會,工作突然成為一種很重要的東西,甚至是界定一個人身份的最主要符號,而這是必須去反省的。你是為了生活才去工作,還是為了工作而活著?你的工作是為了誰?要知道,人為了活下去,會需要覓食、尋找溫飽、安歇之處,會想要娛樂、夥伴,需要愛。本來,工作只是追求這些事物的一個手段,曾幾何時成為主宰?

孩童篇很有趣,因為耶穌擺明能進天國的,只有像小孩一樣的人,把小孩當模範,的確是很重要的事情。

承兒童篇的,還不意外是創造力篇,畢竟兒童是創造高手,但大人擁有的是經驗與學識的累積,只有兩者結合,才可能有更強大的創造。

飲食篇就有趣了,其實,「享受」進食的過程,是可以很有宗教神聖氣氛的喔!

最後,本書還有個小驚喜,因為這本書「可以玩」,呵呵,就請大家自己翻書囉!

很書編排很漂亮,讓閱讀本身也成為一種享受,此外,還有網站與手機App可以使用(安卓與蘋果都有),可以去逛逛,很有趣喔!過指引都是英文的,雖說不會太複雜,就當練英聽好了。

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有一隻愛散步的小白兔,在路上看見一棵紅蘿蔔。那是一棵好大的紅蘿蔔,大到小白兔拔不動。於是小白兔四處看看,想看有沒有人可以幫忙。

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給想考高考的朋友一點建議

我不知道寫這個會不會太臭屁,因為最近市面上不少在告訴大家如何考公職的書,我稍微翻了一下,覺得不大滿意,所以……

先說一下我的狀況,我都三十幾了才想到要考公職,會去考也不是因為我有興趣,是我太太有興趣,而她說她一個人唸書會不專心,所以要我陪她,所以我陪她補習一年,結果我考上了……

在非本科系(我念的是職能治療,跑來考社會行政)的狀況下,只補幾個專業科目(我可是從嘉義跑去台南補習,不可能每科都補),而且老實說我根本只是想去陪考的狀況下,居然能考上,這表示我的準備方式應該有點道理吧?

因為看見有本書在廣告上說考高考比考台大醫科還難,讓我很不服氣,別說台大醫科,台大隨便一科都沒那樣好考上的好不好?(雖然我台大也真的是不知道怎麼考得就考上了……也許我真的考運比人家好吧!)

要考試,書當然要念,這部份我就不強調了,而且每個人適合的唸書方式不一樣,每個人擁有的唸書環境也不一樣,這部份實在很難給太過教條式的建議,只能給一點原則性的東西當作參考。

我當職能治療師的日子

偶而就是會想起一些以前的事情,到不是說有什麼情緒上的起伏或生命的感慨,只是單純的、隨機的,就像生命的籤桶偶而掉出一支職能治療的籤來,上面只寫個『中』,不吉不凶的,但卻讓我想起許多事情來。


  因為有個自閉症的弟弟,我很早就接觸到了職能治療,這在十幾年前可還是個罕見的職業,就算是現在也沒多少人聽過。

  但我接觸到了,而且也有好感。

  那是個學生只知道猛唸書的時代,天知道什麼志願不志願的,志願是由分數決定而不是意願決定的年代。還好,我的成績多少還能讓我有些選擇的餘裕,我能自由的選我想唸的學校與科系,而我依著興趣,把職能治療填進志願卡裡(但也不是第一個)。

  命運之輪編織因緣,我進到職能治療學系,一個堪稱我這輩子最佳選擇之一的決定。
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  學生時代就不多提了,反正這篇的標題是我當治療師的日子,要懷念學生時代以後有機會再談。總之,我有幸在畢業以後在職能治療的三大領域──精神疾病職能治療、生理疾病職能治療與兒童疾病職能治療──通通都待過,所以對整個職業精神有很深的感觸。


  一個助人的專業若只有單純的熱誠或善心是絕對不夠的,專業才是最大重點,尤其在這個越來越疏離的社會裡。

  剛畢業的菜鳥,雖然有滿腔抱負,但很容易在碰上臨床千變萬化的突發狀況時被K.O.出局。我第一份工作是在精神科,當時是去當職代的(有人請產假),是個短期工作,這沒關係,重點在於,該院只有一位OT啊!換句話說我是去代那個only one的位置的。

  想來我還真是憨膽,反正就接了下來(所謂重賞之下必有勇夫,薪水不錯啦),想不到這此的工作經驗卻給了我不少的自信。反正就是熬過來了啦!而且也因此知道一件事情──只要下決心去作,不管成功與否,學到東西的都是我。

  可惜沒能在這裡工作久些,我又換了個環境﹔這次是到復健科,同時接觸成人與兒童患者,然後漸漸變成專職從事兒童職能治療,而且又當了主管及臨床指導老師。


  在三大領域全打滾過之後,我開始懷疑前學到的東西,那是一種來自於臨床經驗的自信,一種從按表操課到自我思索其他路徑的過程。於是我開始歸納各種相關理論學說,尋找不同理論的矛盾與協調,然後發展屬於我自己的職能治療哲學(只是種哲學,臨床還是以實証過的理論為主)。

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出版地:台灣

再論投票方式與投票行為

前一篇提到記名與無記名的投票有何不同,現在我們來看看投票方式如何影響選舉。

我提到,投票在規則上,有單記法、連記法和限制連記法三種,這有何不同呢?這可是大大不同,尤其是有在關心公會、工會或者參加社團活動的人,這一點一定要記住啊!

通常社團(泛指所有團體)選舉,最常見的就是理、監事選舉了。通常這種選舉都是採用連記法,比方說要選九個理事,就讓每個人在名單上圈九個人(或以下)。通常這種作法也沒什麼爭議,因為「幾乎都是內定」,沒人有意見的話,我監選也不會去管這種東西。

問題來了,這其實是常見問題,就是派系問題如何處理?這一點我這幾年真是見多了,比方說演藝工會分南北兩派、醫事團體分兩大醫院派系、醫師分成醫院派與診所派、藥師分成開業派與受雇派之類的,反正有人就有黨派,就有鬥爭,沒有才真要擔心有人壟斷勒!

問題來了,連記法有一個大問題一定要注意,就是「整碗捧去」的問題。

拿本市兩大醫院派系來說好了,雖說是兩大,其實C醫院硬是比S醫院大上三分之一,這兩家醫院壟斷了本市七成以上醫療人員,怎麼選舉,都是他贏啊!
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比方說公會要選九位理事,而一個人九票,最高票的九人當選。結果呢?C醫院全體總動員投九位自己人,其他醫院的人怎麼拱都贏不了。

要合作?是有些小醫院可以合作沒錯,但如果你是小醫院的人,你要跟大醫院合作還是第二大醫院合作?想也知道,只要大醫院分配一個名額給小醫院,第二大醫院就死了。

問題來了,C醫院明明只佔本市四成醫療人員,卻可以壟斷所有公會幹部,這樣對嗎?就像這次立委選舉,怎麼看都不符合民意,你說這種立院有什麼代表性?要如何讓人尊重?(更不要提裡面有外國人了)

解套方式來了,叫做限制連記法。

什麼是限制連記法?這是連記法的變形,但他限制連記額度不得超過應選名額二分之一,比方說要選九個理事,那一個人只能選四票,不可以超過。

這樣一來好處就很明顯了,例如上述C醫院,如果用限制連記法,只能「保證」四個人當選,其他名額將由第二大醫院和其他小單位去分。

這就可以確保不會有人獨大。當然,如果他們配票得當,也許可以增加名額,但也必須釋放更多名額去跟人家合作,反正就是不容易壟斷。

向上述例子,如果用限制連記法,而沒有其他私底下政治運作的話,C醫院會有四個名額、S醫院三個,另外兩個由其他小醫院或個人取得,這樣一來比較符合原先的會員生態,而不是九個全被C醫院包了。

這種狀況可不是我亂想的,實際上嘉義市大…