Calm: Calm the mind. Change the world
作者： 麥可．艾克頓．史密斯
原文作者：Michael Acton Smith
譯者：劉盈盈
出版社：大好書屋
出版日期：2016/11/03
語言：繁體中文
ISBN：9789862486009
叢書系列：大好時光
規格：平裝 / 232頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
閱讀版本：試閱本/PDF檔
上帝安排巧妙，因為接到這本書的試讀資訊之前不久，我也剛開始上瑜伽課，所以說這本書真的是出現得好巧啊！
其實太太也已經上好多年瑜伽課了，對瑜伽到不是完全陌生，因為家裡也有一些相關書籍，也陪太太看過一些影片。當然，瑜伽跟本書之間是有些差異的，但對我而言正好是一種互補，很有意思的，因為瑜伽課老師會要我們練習冥想，練習平靜。
我發現這一點我很難做到，而本書可以提供一些資訊。
因為本書算工具書，我就不針對內容過度介紹（本書編排很漂亮，都是彩頁，很多東西看實物會比較有感覺），倒是寫一些我自己延伸的想法吧！
本書開頭寫到「正念」這個名詞，源自於佛教體系，不過佛教是從瑜伽論發展出來的東西，源頭還是婆羅門的世界觀，如果追回去看，其實指的就是透過「孤獨冥想」來整理思緒。
其實這是全世界共通的做法，倒也不是佛教的發明，而是所有宗教都有的靜坐冥想，正如基督教的禁食禱告，連耶穌也做過。
換句話說，這玩意是有道理的，只是這玩意同時也很危險，跟武俠小說寫得走火入魔一樣，「傻傻的冥想」其實超危險的，很容易走偏，雖說不見得會讓你逆轉經脈，但這種「重整硬碟」的動作，如果在讀取與寫入的時候沒做好，心思意念都會有偏差，所以本書要求「正念」，但那個「正」，需要的是道德指引，比方說聖經，或者自由民主人權之類有邏輯系統支持的東西，可不是什麼隨隨便便得東西啊！
不過這本書沒針對正念本身做太多解釋，所以大家自己要先注意，因為都說是正「念」了，就不可能是放空，而是有個核心，有個焦點。
當然，若是短時間的平靜練習，你大可核心放在「自我」，讓意識在身體內部遊走，感受一下造物主的奇妙。在這種時候，試著切斷所有「雜務」是很重要的，只要好好愛自己就好。
就連這個都需要練習，像我就很難專心在這裡，很快又會跳去其他地方，比方說我一邊上瑜伽一邊一邊構思小說接下來要寫什麼之類的……
既然是工具書，當然有些妙招，像自然篇，這一點身為荒野保護協會成員，自然不陌生，正因為熱愛自然，才會投身環保運動，書裡提到一些欣賞、融入自然的活動都很不錯，但我會建議大家可延伸去看柯內爾的書，會有更多體悟。
睡眠篇的話，這個有太多科學證據告訴我們睡眠的重要性，就不多說了。只能說，睡覺絕不是浪費時間，而是生命中極重要的一部分。實際上，他是一個人一生中比重最大的單一活動，超重要的。
旅行：身為熱愛旅行的人，對於旅行當然有很多可以聊的，簡單說，旅行可以是肉體的移動，也可以是心靈的移動，跟你有沒有計畫無關，也跟你花多少錢、通過多少海關無關。對心靈沒啟發的旅行，環遊世界也沒用。但只要用心體會，先逛逛自己家客廳看看吧！很有趣的，把自己當小老鼠看看。
人際關係篇是我最驚艷的一篇，通常這類書強調的是孤獨，但這本書把人際關係擺進來了。當然，做平靜練習時最好還是一個人自己做，但外展的意念，不可能只有自然環境，他人絕對是重要的。
工作篇很有意思，畢竟在資本主義社會，工作突然成為一種很重要的東西，甚至是界定一個人身份的最主要符號，而這是必須去反省的。你是為了生活才去工作，還是為了工作而活著？你的工作是為了誰？要知道，人為了活下去，會需要覓食、尋找溫飽、安歇之處，會想要娛樂、夥伴，需要愛。本來，工作只是追求這些事物的一個手段，曾幾何時成為主宰？
孩童篇很有趣，因為耶穌擺明能進天國的，只有像小孩一樣的人，把小孩當模範，的確是很重要的事情。
承兒童篇的，還不意外是創造力篇，畢竟兒童是創造高手，但大人擁有的是經驗與學識的累積，只有兩者結合，才可能有更強大的創造。
飲食篇就有趣了，其實，「享受」進食的過程，是可以很有宗教神聖氣氛的喔！
最後，本書還有個小驚喜，因為這本書「可以玩」，呵呵，就請大家自己翻書囉！
很書編排很漂亮，讓閱讀本身也成為一種享受，此外，還有網站與手機App可以使用（安卓與蘋果都有），可以去逛逛，很有趣喔！過指引都是英文的，雖說不會太複雜，就當練英聽好了。
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